Foire aux questions

Vos questions sont les bienvenues.

Commencer ou reprendre le yoga peut susciter des interrogations, et c’est tout à fait normal. Que vous vous demandiez quelle tenue porter, comment vous préparer ou si le yoga est fait pour vous, nous avons rassemblé les questions les plus fréquentes et y avons répondu avec soin.

Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question ici

Commencer

  • Non. La flexibilité n'est pas une obligation, c’est toutefois un résultat suite à une pratique régulière. Grâce à une pratique régulière, vous serez guidé(e) dans vos mouvements naturels et, avec le temps, vous constaterez peut-être une amélioration de votre mobilité, de votre force et de votre conscience corporelle. Nos cours sont conçus pour s'adapter à votre niveau actuel, et non à ce que vous pensez « devoir » faire.

  • Notre Yoga pour débutants ainsi que notre cours de Yoga I sont le meilleur point de départ. Il présente les postures fondamentales, les techniques de respiration et des moyens simples de se connecter à son corps sans se sentir submergé.

  • Oui. Notre approche est volontairement inclusive et bienveillante. Nombre de nos élèves arrivent après de longues périodes d'inactivité physique. L'atmosphère y est calme, respectueuse et sécurisante, sans esprit de compétition ni de performance.

  • Vous serez accueilli·e à l'entrée et accompagné·e pour vous installer. Votre professeur vous expliquera le déroulement du cours, vous aidera à trouver le matériel nécessaire et proposera des adaptations si besoin. Nous vous conseillons d'arriver 10 minutes à l'avance afin de vous installer tranquillement.

Logistique des studios et des cours

  • École de Yoga Advaya est située au:
    211 rue Saint-Eustache, Vieux Saint-Eustache

  • Oui. Un parking public gratuit est disponible à proximité du studio. Note importante: Le stationnement annexé à la bâtisse est interdit aux clients et réservé uniquement aux locataires.

  • Des vêtements confortables qui permettent une grande liberté de mouvement. Inutile de porter une tenue de yoga spécifique. Superposer les vêtements est conseillé, surtout pour profiter pleinement des moments de méditation ou de relaxation.

  • Il est suggéré d’avoir son tapis de yoga, mais le matériel nécessaire est fourni sans frais supplémentaire, y compris les tapis, les traversins, les sangles, les chaises et les couvertures.

  • Généralement entre 6 et 15 personnes selon le type de cours. Cela nous permet d'offrir un suivi personnalisé, de créer des meilleurs liens avec nos clients et de maintenir une ambiance à notre image.

  • La plupart des cours sont dispensés en français, mais certains étudiants anglophones y assistent régulièrement. Les enseignants apporteront des éclaircissements si nécessaire. Vous êtes les bienvenus, quelle que soit votre langue maternelle.

Réservation et paiement

  • oui. Puisque nos classes sont limitées à 15 personnes, il est important de s’inscrire et confirmer sa présence. Ceci s’applique également en cas d’absence, il est demandé d’annuler votre présence via la plateforme de réservation.

  • Vous pouvez vous inscrire en ligne via notre plateforme de réservation, ou en nous appelant ou en nous envoyant un courriel directement. Les nouveaux élèves sont invités à essayer un cours avant de choisir une formule.

  • Le paiement s'effectue par virement électronique à cette adresse courriel : advayayoga.com@gmail.com ou en argent comptant. Nous ne possédons aucun terminal de paiement par carte.

  • Oui. Nous proposons des cours à l'unité, des forfaits et des tarifs préférentiels pour la session complète. Pour obtenir les informations les plus récentes, veuillez consulter notre page Tarifs ou nous contacter.

  • Vos cours manqués peuvent être repris à n’importe quel autre créneau horaire avant la date d’expiration de l’abonnement. Consultez notre horaire pour savoir quand reprendre votre classe.

  • Oui, chaque abonnement à une date d'expiration clairement indiquée. Nous comprenons que des imprévus peuvent survenir ; n'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de flexibilité.

  • Non. Tous les cours sont interchangeables.

  • En vous inscrivant à une session de yoga avec nous, vous êtes pleinement conscient qu'aucun remboursement ne sera possible dans aucun cas. Il est toutefois possible de donner votre abonnement de cours à une autre personne. Étant une petite entreprise, les politiques mises en place sont essentielles à la continuité et à la viabilité de notre espace.

Cours et offres

  • Yoga I est ouvert à tous les niveaux et se concentre sur les postures fondamentales, le travail respiratoire et la relaxation.
    Yoga II Ce programme s'adresse aux élèves ayant déjà une pratique personnelle établie et souhaitant approfondir leur expérience. Il comprend des enchaînements plus complexes et un travail subtil sur la conscience. Il convient également aux enseignants en formation.

  • Le yoga sur chaise est conçu pour les personnes à mobilité réduite ou souffrant de douleurs chroniques. Les postures sont adaptées pour être réalisées avec le soutien d'une chaise, ce qui vous permet de bouger en toute sécurité tout en renforçant vos muscles et votre souplesse. Aucune expérience n'est requise.

  • Le yoga restauratif met l'accent sur le repos, le calme et la régulation profonde du système nerveux. Les postures sont entièrement soutenues par des accessoires et maintenues plus longtemps. Il est idéal pour les personnes souffrant de stress, de fatigue ou de tension émotionnelle.

  • Le Yoga Nidra est une technique de relaxation guidée qui favorise un repos profond tout en restant conscient. Pratiqué en position allongée, il peut améliorer la qualité du sommeil, libérer les émotions et accroître la clarté mentale. Aucun mouvement n'est requis.

  • Bien que nous ne proposions pas actuellement de cours prénataux spécifiques, certains de nos professeurs sont formés au yoga prénatal. Si vous êtes enceinte et souhaitez pratiquer, n'hésitez pas à nous contacter afin que nous puissions vous recommander le cours le plus adapté.

  • Bien que nous ne proposions pas actuellement de cours parent / enfant spécifiques, nous en offrons sous forme d’ateliers ponctuels

Ateliers et retraites

  • Pas nécessairement. Certains ateliers sont ouverts à tous, tandis que d'autres conviennent mieux aux personnes ayant déjà des notions de yoga. Chaque atelier est clairement décrit et nous vous invitons à nous contacter pour toute question.

  • Nous proposons des ateliers thématiques axés sur la posture, l'anatomie, la philosophie, la respiration et le repos. Ces séances permettent une étude approfondie et une exploration personnelle et holistique du yoga. Les dates des prochains ateliers sont annoncées dans notre newsletter et sur la page Ateliers et Retraites.

  • Nous proposons des retraites plusieurs fois par an. Certaines sont locales et de courte durée ; d’autres sont immersives et internationales. Toutes les retraites se déroulent en petits groupes et sont axées sur le repos, la réflexion et la pratique. Inscrivez-vous à notre infolettre pour être informé(e) des prochaines occasions.

Accessibilité et inclusion

  • Oui. De nombreux élèves fréquentent ce studio durant des périodes de transition, de vulnérabilité ou de guérison. Nos cours et notre environnement sont conçus pour offrir un espace émotionnellement sécurisant, sans jugement et attentif aux traumatismes. Il n'est pas nécessaire que vous alliez bien. Vous êtes simplement invité·e à venir.

  • Veuillez en informer votre professeur avant le cours. Nous proposerons toujours des adaptations ou des postures alternatives si nécessaire. Si vous n'êtes pas certain(e) du cours le mieux adapté à vos besoins, veuillez nous contacter avant de venir.

  • Oui. Nous veillons à ce que l'espace soit calme et apaisant. Les étudiants sont priés d'éviter les parfums forts et leurs téléphones doivent être mis en mode silencieux avant d'entrer. La musique est parfois utilisée pour enrichir une expérience.

Vous hésitez encore ?

Si vous avez des questions ou des hésitations, n'hésitez pas à nous contacter. Nous savons que parfois, le plus difficile est de franchir le pas. C'est pourquoi nous sommes toujours disponibles et que nous privilégions une communication humaine.

Vous pouvez également en apprendre davantage sur notre approche sur la page « À propos » ou consulter notre calendrier de cours pour voir ce qui vous convient.

Vous êtes le bienvenu ici, tel que vous êtes.
Si vous êtes curieux ou incertain, nous vous invitons à commencer par un seul cours.
Nous vous accueillerons avec grand plaisir.

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