Une base pour ceux qui n'ont jamais pensé que le yoga était fait pour eux.

Si vous avez déjà dit « Je ne suis pas souple », « Je n'arrive pas à me détendre » ou « Le yoga n'est pas pour moi », ce cours vous invite à explorer une pratique différente. Nous vous guiderons à travers des mouvements accessibles, vous initierons aux bases de la respiration et créerons un espace où vous pourrez découvrir le yoga avec curiosité et confiance. Aucune expérience n'est requise : il suffit d'avoir envie de venir tel que vous êtes.

Un cours de yoga bien équilibré, ouvert à tous les niveaux.

Ce cours présente et explore les trois piliers essentiels du Hatha yoga :postures (asanas), régulation de la respiration (pranayamas), et des approches variées de relaxation et de concentration (dharana et pratyahara). Une pratique claire et structurée qui développe la force, la conscience corporelle et la sérénité intérieure. Recommandée aux élèves de tous horizons en quête d'une expérience de yoga durable et enrichissante.

Pour les étudiants expérimentés ou ceux en formation d'enseignant.

Ce cours s'adresse aux étudiants ayant une pratique personnelle établie et prêts à approfondir leur compréhension du yoga. Le rythme et l'enchaînement permettent d'affiner l'alignement, d'approfondir la conscience respiratoire et d'intégrer des aspects plus subtils de la pratique. Idéal pour les élèves avancés, les enseignants en formation ou ceux qui recherchent une expérience plus immersive.

Des mouvements doux et accessibles pour tous les corps.

Le yoga sur chaise est adapté aux personnes ayant des limitations physiques, des douleurs articulaires, une mobilité réduite ou en convalescence. Les mouvements sont enseignés en mettant l'accent sur la sécurité, la mobilité et la conscience de la respiration.Installez-vous confortablement sur une chaise. Aucune expérience n'est requise. Venez simplement comme vous êtes et profitez d'un espace de soutien, de vitalité et de sérénité.

Essentiel dans un monde qui ne s'arrête que rarement.

Le yoga régénérateur est une pratique calme et soutenue. Ce cours met l'accent sur la détente profonde, la réduction du stress et la régulation du système nerveux. Les postures sont maintenues avec l'aide d'accessoires pendant des périodes prolongées, invitant le corps à se détendre et l'esprit à ralentir. Des exercices de respiration, de relaxation guidée et l'utilisation occasionnelle de mantras peuvent être intégrés. Ce cours est idéal pour les personnes souhaitant se remettre de fatigue, d'épuisement professionnel ou de surstimulation.

Relaxation guidée qui touche les couches profondes de la conscience.

Également connu sous le nom de sommeil yogique, le Yoga Nidra est une pratique de relaxation consciente guidée par la voix du professeur. Développé par Swami Satyananda dans les années 1970, il est aujourd'hui utilisé dans un contexte thérapeutique pour aider la gestion du stress, l’amélioration du sommeil et libération émotionnelle.Pratiquée en position allongée, cette technique guide l'élève à travers des paysages intérieurs pour éveiller sa présence et libérer les tensions inconscientes. Accessible à tous.

Précision et présence grâce à des mouvements fluides.

Cette classe intègre la clarté du Hatha yoga avec des enchaînements fluides et doux. Les mouvements sont guidés par l'attention portée à la respiration, à l'alignement et à la conscience corporelle. Plutôt qu'un mouvement constant, le flux privilégie la continuité et la connexion, permettant ainsi aux transitions de s'intégrer pleinement à la pratique. Un rythme régulier et conscient favorise à la fois force et grâce.

Une pratique lente, au sol, qui nourrit les tissus profonds.

Le Yin Yoga se concentre sur le fascia, ligaments, articulations et tendons. Cette pratique utilise des postures maintenues longtemps (généralement de 3 à 5 minutes), soutenues par des accessoires et réalisées en relâchant les muscles. Ce temps d'immobilité permet d'écouter son corps, d'approfondir sa conscience et de cultiver la patience. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui se sentent mentalement ou physiquement tendues, épuisées ou déconnectées. Aucune expérience n'est requise.

Cordes aux murs.

Le Yoga Kurunta est une pratique qui utilise des cordes fixées au mur pour soutenir le corps dans les postures. Inspiré du yoga Iyengar, il permet d’explorer les asanas avec plus de précision, de stabilité et de légèreté. Les cordes aident à approfondir les étirements, à améliorer l’alignement et à développer la force, tout en réduisant la charge sur les articulations.